Dans un monde qui va trop vite, le stress chronique est devenu commun à de nombreuses personnes. La médecine classique le soigne par des médicaments qui ne restent pas sans effets indésirables. La médecine douce quant à elle semble être une meilleure alternative. Découvrez dans cet article, comment gérer son stress grâce à cette médecine non conventionnelle. 

Quelles sont les causes du stress 

Le stress peut se définir comme une tension nerveuse singulièrement néfaste. Les causes du stress sont diverses et variées. Elles peuvent être en relation avec la vie professionnelle, familiale, sociale, etc. Tout le monde vit à un moment ou à un autre le stress. Toutefois, lorsque le sujet n’arrive pas à lâcher prise et que cet état se perpétue, il devient dévastateur pour l’être. 

Savoir lâcher prise grâce à la médecine douce 

La médecine douce est un ensemble de sciences qui tirent leurs origines des traditions ancestrales. Sa principale particularité c’est qu’elle ne se base nullement sur l’utilisation de molécules chimiques dans ces traitements. Elle emprunte donc des voies totalement différentes que celles de la médecine conventionnelle. 

Cependant, cela n’empêche pas qu’elle soit approuvée internationalement pour ces nombreux bienfaits. La médecine douce est recommandée par l’Académie française de médecine de même que par l’OMS. 

Quelques façons de se débarrasser du stress grâce aux médecines douces 

Presque toutes les médecines douces détiennent une solution pour gérer son stress. Entre les exercices de respiration en sophrologie et en yoga, le massage par l’aromathérapie, etc., la liste ne saurait être exhaustive. Voici 3 méthodes phares pour se débarrasser du stress par la médecine douce. 

Gestion du stress par les activités sportives 

L’activité physique est un élément important pour maintenir l’équilibre physique et psychique du corps. Ainsi, elle élimine toute hormone malsaine de l’organisme. C’est pour cette raison qu’il est recommandé pour remédier aux symptômes du stress. Toutefois, certains sports favorisent beaucoup plus l’évacuation de la tension nerveuse que d’autres. Au nombre de ces derniers, l’on peut citer : 

• La marche ; 

• Le Tai-chi-chuan ; 
• Le vélo, la natation ; 
• Le Qi gong. 

Gestion du stress par l’alimentation  

L’oligothérapie est une science non moins importante parmi celles qui résolvent la problématique du stress chez les hommes aussi bien chez les femmes. Grâce à la consommation des oligoéléments, le sujet peut en arriver à un rééquilibrage de ses possibilités réactionnelles. Chaque élément prescrit au patient a son rôle et son importance dans la thérapie. Par ailleurs, lorsqu’on est stressé, certaines vitamines sont idéalement à privilégier dans l’alimentation. Il s’agit notamment : des vitamines B, de la vitamine C, du bêta-carotène présent dans les fruits et légumes, des acides gras et des sucres lents. 

Gestion du stress par la sophrologie 

La sophrologie est une science qui a été éditée dans les années 1960 par le médecin Alfonso Caceydo. Elle tend à s’apprivoiser certains fondamentaux à l’équilibre de l’organisme. Ses procédés aident le sujet à trouver un bon équilibre entre son âme et son corps. Son efficacité pour gérer le stress n’est plus à prouver. Le sophrologue guide le patient principalement par des exercices de respiration pour remédier au stress. Cette science se base également sur des techniques de visualisation corporelle menant le sujet dans un état de semi-conscience idéal pour évacuer le stress, l’anxiété et l’angoisse. De même, son efficacité est avérée à ce qui concerne la gestion des douleurs et des phobies.